Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: фрукты (список заголовков)
23:24 

Полезные и вредные продукты питания

karalline

Жизнь сокращают (наносят вред организму, здоровью) следующие продукты:

Вредные продукты: сало, животное масло, яйца, мясо. В больших количествах вредны: сметана, сливки, майонез, сыры, жирный творог и т.п., сладости и солёности, некоторые маргарины и консервы, хлебобулочные изделия и особенно с дрожжами; продукты с чёрной коркой образовавшейся при жарке.

Жизнь продлевают:

Самые полезные продукты для здоровья (диетотерапии).
Чернослив и темные сливы, тёмные сорта винограда и всё, что изготовлено из него (красные виноградные вина, красный и фиолетовый сок винограда, черный изюм и т.п.), различная фасоль, максимально красные и даже тёмные помидоры и их производные (пасты, натуральные кетчупы, консервы и т.п.), свёкла, яблоки, чёрная смородина и черноплодная рябина (арония), капуста, но особенно краснокочанная и фиолетовая капуста и тёмные баклажаны, тёмные вишни и черешня, шпинат, артишоки, малина, гранаты, грейпфрут, земляника, клюква, ежевика, чеснок, лук, чай, какао и низкокалорийные изделия из него, разные орехи, большинство видов зелени. Особенно полезны проростки фасоли, гороха, люцерны, семян горчицы, кресс-салата, сои, пшеницы и др. Вообще, соя... пока под вопросом. Алкоголь в дозировке 50 грамм спирта в сутки. Однако продукт номер 1 - это Черника.
Источник refresh.ru/clan/8656/

@темы: овощи, питание и фигура, фрукты

18:12 

РИС С ЯБЛОКАМИ

Продукты:

50 г риса,
2 яблока,
сок 1/2 маленького лимона,
кусочек коры корицы,
1 чайная ложка меда

Сварить рис. Яблоки вымыть, очистить и нарезать мелкими кусочками. Потушить их с лимонным соком и кусочком корицы. Подмешать в рис и добавить мед.
я мед не добавляла, корицу использовала молотую. рис взяла длиннозернистый) получилось очень вкусно:)

@темы: крупы, каши, фрукты, что б съесть чтоб похудеть

21:20 

Каша сладкоежки - 881.40 ккал

У меня будет идеальная фигура
Хочешь есть - возьми тарелку, иди к зеркалу, разденься и посмотри на себя с этой тарелкой. Ну вот влезет еще это в тебя?
Отличный сытный завтрак с глюкозой.

300 г вареного риса, 2 ч.л. любого натурального меда, 100 г клубники (или любой другой фрукт).
Рис должен быть обязательно теплым, иначе густой мед не растает.
Ложим в рис мед, причем не в одно место, а раскидываем по всему рису, не перемешываем, добавляем нарезаные ягоды клубники. Теперь хорошенько перемешаем - клубника пустит ароматный сок.

Ммм, приятного аппетита!

@темы: вторые блюда, десерты, каши, крупы, праздничные блюда, фрукты, ягоды

00:12 

фруктовый салат

начнем, пожалуй, с элементарного в приготовлении и очень легкого в плане калорийности. как вы относитесь к фруктовым салатам? я лично их просто обожаю. замечено, что фруктовый салат тем вкуснее, чем в нем больше ингридиентов. что у вас завалялось в холодильничке? нет-нет, колбаска не пойдет. понимаю, маленький кусочек и все такое, пропадет ведь. но у меня лично за своевременную ликвидацию всяких мясных вредностей отвечает муж. так что нам в данном случае - в то отделение, где фрукты. яблочко, апельсинчик, киви, грушка плюс что у вас есть мороженого (малина, смородинка, черника и тд) - все измельчаем до любимого размера и складываем в одну посуду. далее я бы посоветовала спрятать эту красоту ненадолго все в тот же холодильник - когда фрукты немного постоят, они пускают совершенно потрясающий сок, получается настоящая симфония ароматов, а уж про вкус я совсем молчу. но если нет времени ждать пока настоится, в принципе, и так сойдет. так вот. теперь заправка. я в качестве заправки использую нежирный йогурт, кефир или ряженку. если очень кислый подобрался состав, то можно еще добавить чайную ложечку меда, но без фанатизма. я в последнее время делаю так: в ряженку для заправки добавляю ложку яблочного пюре из банки (оно без сахара, сама в прошлом году делала), очень нежное получается сочетание и хорошо дополняет салат с самым разнообразным наполнением.
про калорийность не скажу точно, но мне кажется, что получается легко. как перекус - очень хороший вариант.
*обещаю вместе с рецептами выкладывать фото. позже обязательно проиллюстрирую)

@темы: салаты, фрукты

худеем со вкусом

главная