19:47 

Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней

"Кто больше уступает, Тот больше приобретает" Преподобный Амвросий
Меню яблочной диеты (на 7 дней)
1 день: 1 кг яблок
2 день: 1,5 кг
3 день: 2 кг яблок
4 день: 2 кг яблок
5 день: 1,5 кг яблок
6 день: 1,5 кг
7 день: 1 кг яблок

Выдержать 7 дней на одних яблоках очень и очень сложно - но результаты того стоят. Если вы яблоки любите - эта диета для вас. Дополнительно неограниченно можно пить зеленый чай или воду (негазированную). Так же нет ограничений на цвет (зеленые и красные яблоки) и вкус (кислые или сладкие) яблок. В крайнем случае, начиная с 5 дня диеты за сутки можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба.

Яблочная диета может быть показана и полезна людям с различными хроническими заболеваниями:

Так при наличии язвы двенадцатиперстной кишки нельзя есть яблоки кислых сортов.
При наличии гастрита нельзя употреблять сладкие яблоки.
При наличии болезней затрагивающих сердечно-сосудистую систему на 1 килограмм яблок рекомендуется добавить до 100 грамм сахарного песка.
Достоинства яблочной диеты
Несомненное достоинство яблочной диеты для похудания - получение эффективного результата за неделю (и даже ранее). Второй плюс яблочной диеты в том, что в яблоках содержатся все необходимые минералы и витамины, необходимые человеку. Третье достоинство яблочной диеты - можно соблюдать людям с хроническими заболеваниями.

Недостатки яблочной диеты
Единственный недостаток яблочной диеты обусловлен тем, что некоторые с легкостью выдерживают по две недели исключительно на одних яблоках, а для других даже один день на яблоках невыносим - различная реакция организма на яблоки (из-за физиологических особенностей). Для применения диеты при имеющихся заболеваниях (а почти любое серьезное заболевание требует специфических диет) необходимо проконсультироваться с врачом.

@темы: что б съесть чтоб похудеть

Комментарии
2011-01-05 в 18:32 

Глупый вопрос, но можно ли разбавлять яблоки другими фруктами, мандаринками например? х)

2011-01-05 в 18:52 

Salted
"Кто больше уступает, Тот больше приобретает" Преподобный Амвросий
TakanoMiyo
чесно без понятия... наверное нет...
у меня к примеру моно диеты не идут

2011-01-05 в 19:01 

Salted
Плохо >.<
Ладно, будем пробовать. тренировать силу воли и всё таки..Спасибо большое)тут много полезных советов!Пожалуй, ещё по дневничку полажу...

2011-01-05 в 19:08 

Salted
"Кто больше уступает, Тот больше приобретает" Преподобный Амвросий
TakanoMiyo
я для себя решила что лучше я буду есть все жиры и углеводы в первой половине дня... в принципе ешь все... и худеешь... я так на 7 кг похудела... правда не за 7 дней конечно

2011-01-05 в 19:20 

Salted
Ой, не)Я себя знаю..Если буду себя специально навтраивать на есть после 15/17/18, то именно в запретное время есть захочется больше всего.рано или поздно я не выдержу :D

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

худеем со вкусом

главная